突然变开心的能力:
1.专注的洗碗,心无旁骛;
2.整理房间,让他变得整洁
3.让所有人听都听到你在唱歌.
以上三点都是来源于专业心理研究
如何两分钟内睡着:
二战时期,美国为海军飞行员开发了一套训练入睡的方法,
按照这个方法,经过六周的训练百分之九十六的飞行员能够在两分钟甚至更短的时间入睡
首先深深吸一口气,闭上眼睛,将精力集中在你的脸上,想象你的脸部的每一块肌肉都在慢慢放松,
呼气,放松你的脸、舌头、嘴巴和下巴，让你的身体每一个肌肉绷紧然后放松。
然后开始整理思绪，进入冥想状态，可以想象自己在一个舒适的地方，
比如夏天躺在树下的吊床，喝着冰可乐摇摇晃晃。
自律者有三戒：
每个人都想成为更好的自己，却不是人人都可以做到。
因为这个世上有太多的拦路虎，做一个自律的人，就要有所戒。
第一：戒懒得勤，以勤治惰，一勤天下无难事；
第二，戒骄得稳，满招损，谦受益，戒掉骄傲自大，让自己稳步向前；
第三，戒躁得缓，情绪焦虑了，人就会被带着走，学会放下浮躁，好好沉淀自己。