看到一篇脑科蒋鸣坤医生的文章，觉得很受用，摘录几句分享给大家：
1、当你焦虑紧张恐惧时，记住以下几句话：疯了就疯了，死了就死了，多大事啊。无所谓了，我摊牌了，爱咋咋地。这是
命，干就是了。
2、我们都希望有健康的身体，随着年龄的增长，健康的身体终难以持续。那么如果我们拥有健康的心理，乐观达观的精神
世界，那么我们的人生将持续拥有从容满足愉悦活力。我们都不能活着离开这个世界，您说应该怎么活？
3、焦虑的躯体症状怎么消除？三不原则：不消除、不解决、不抵抗。烂命一条，由他去吧。
4、当你焦虑抑郁时，首先做到接纳，接纳症状、接纳现实、接纳自己。勇敢地成为你真实的、本来的自己。而不是强求成
为理想中的自己。直面平凡、直面人生、直面恐惧，一切都会好的。
5、允许自己的脆弱，我可以更坚强；允许自己的虚伪，我可以更真诚；允许自己的丑陋，我可以更善良；允许自己的失败
，我可以更成功；允许不幸意外灾难和疾病，我可以更健康更安全。
6、人活着是为了满足欲望。能满足的欲望，尽量去满足；满足不了的欲望，努力去满足；努力也满足不了的，就放弃。尽
人力而听天命。
7、我为自己而活，别人不是生命的重心，我才是生命的主角。不再讨好别人，不要活在别人的眼里和嘴里；不再隐藏压抑
和逼迫自己，想说就说，想做就做；敢于面对否定，我的世界我做主，关其他鸟事。
8、你为什么要追求完美呢？因为你要做就做最好的，你要获得别人的喝彩，你要赢得别人肯定的评价，你要出人头地。那
你是不是活的太累太辛苦了？你是不是把自己的人生控制权交给了别人？你是为自己而活，还是为别人的评价而活？我追
求我所热爱的事，但我允许我不完美。
9、你为什么会焦虑呢？你是不是特别担心丢人？特别害怕没面子？你是不是特别担心被人看不起？你是不是特别容易嫉妒
别人？是不是极力维系自己生活的美好和完美？你是不是压抑逃避和伪装自己？你是不是活在皇帝的新装中，活的太累了？
其实你没有那么重要，别人也没有那么重要，你在别人的心中也没有那么重要，怎么轻松怎么活。