究竟用什么来叫醒自己呢？
一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们起不来。
其实最好的时间是日出！每个城市日出不太一样，每个季节日出不太一样，但是我们可以用日出这个时间，让自己起来。
你可以用几种方法：第一种，你可以弄窗帘，有自动窗帘是最好的，如果没有，那晚上就不要关上它，在窗帘开的情况下，
早上有光线，它会叫醒我们。每天我们的身体见到光我们的交感神经就开始苏醒，让我们起来。当然，你需要一个过程，
有一个过程地训练自己的生物钟。当你醒来的时候你可以做什么呢？
你可以用精油、用香味来唤醒自己，当然我们还有其他的一些方法，比如说：用音乐，设一个缓慢的音乐闹钟，不是刺耳的，
用音乐把自己叫醒；用香味把自己叫醒，当然是最好了。你还可以去到自己的卫生间，去做一个淋浴，你可以用热水冲脚，
然后慢慢到腿，到上身，到头顶。整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。然后嘴里可以告诉自己：非常感谢，
非常感谢自己；非常开心的去接受新的一天，美好的事情就要来临了。当你透过光线，香味，洗澡，颜色，
你就彻底把自己唤醒，就开始自己的一天。一年四季日出不太一样，我们可以尊奉大自然的节律，让自己早早就起来。
早上起来做什么呢？祝大家过好每一天，开心，加油！