《身体健康亮“红灯”的6个信号》《8种小毛病提醒健康亮“红灯”》《女性养生：10个
骇人听闻的健康数字》，这些都是我们在网上以“健康”为关键词进行搜索后得到的结果，
也是时不时会在电视、报纸、杂志等媒体平台上看到的新闻。我们的科学、技术、医疗等
都发展到了相当高的水平，但我们的健康就像是一个小孩，正站在一个四面都亮起红灯的
十字路口中间，不知道该何去何从。
按理来说，有人为我们指出健康路上的红灯，有利于我们更好地审视自己的身体，那
为何也将此列入烦恼的一个因素呢？那么就让我们看看人体上下、内外都有哪些器官会发
出信号：
指甲上的健康信号，你看懂了么？
鼻子给你发出的健康信号，你看懂了吗？
盘点口腔反映出的健康信号！
从口臭气味辨别健康信号！
汗多汗少都要注意身体的这些健康信号！
如果按照这种思维去审视人的健康，那么以上罗列出来的信号相对于所有的健康红灯而言，
只不过是冰山一角。先不说这些信号的可信度，仅就如此繁多的分类而言，人们尚未
对号入座，就已经率先在心理上为自己亮起了一盏红灯。
不可否认，有些常识性的健康信号确实很值得留意。比如，头发干燥、脱发，可能是
缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；舌炎、舌裂、舌水肿，可能是缺乏B族维生
素；牙龈出血，可能和维生素C的缺乏有关。聪明人很容易从中发现，所有的这些症状和
它对应的元素缺失都只是可能的关系。也就是说，同样的症状和信号可能存在着不同的原因。
即便有一本类似于“健康宝典”一样的书，把人类各种潜在的健康隐患都囊括在内，人
们依旧会犯迷糊，不敢确定信号与原因之间的必然关系。
其实，医生看病也无非是通过对病人展现出来的特征，来判断他们的病情。但医生会
根据自己多年积累的经验以及病人身上其他的辅助特征来看病，知道对方的病属于哪一个
类别，发展到什么程度，等等。所以，健康红灯纵然为普通人提供了思考的方向，但无法
让他们做出完全正确的结论。
曾经有一篇名为《10个错误的喝水方式让健康亮“红灯”》的文章，其中导语部分讲到
错误的喝水习惯不但不利于健康，而且会对人体健康造成危害。随后在正文部分列举了10
个错误的喝水方式：爱喝瓶装水，不渴就不喝水，睡前不喝水等。如果从科学角度讲，文
章中的每一条都没错，但是人毕竟不是机器，且不说按照这样的条条框框很约束，而且很
多即便没有按照这种方式去做的人也不见得就有什么健康方面的损害。如果总是被这样的
信息包围，一想到健康，我们心中的红灯就条件反射般地亮起，四下张望，好像我们随便
动动身体，向左右迈个步子，都会掉入健康的“陷阱”。
世界卫生组织为健康设立了10个标准，包括食得快、睡得快、说得快、走得快、良好
的个性、良好的处世能力、良好的人际关系、适量运动等。如果将健康包含的要素全部考
虑在内，那么整个世界上恐怕也找不到几个完全健康的人。
我们探讨健康红灯，并非是要对其危言耸听般的警告置若罔闻，事实上很多人在健康
观念上的思维确实也落伍到了需要用“危言”来鞭策的程度。但是，如果每当看到一个健康
红灯，就对自己养成的习惯进行颠覆式洗礼，恐怕用不了多久，就会被折磨成“神经衰
弱”。所以，在日常生活中，人们一方面要相信古人留下的经验，另一方面也要紧随时代
潮流，对自己的习惯进行“定期检查”。如果说现代各大媒体、网络平台铺天盖地般的健康
红灯有什么积极作用的话，那么它最大的贡献就是加强了人们对健康知识的普及，有利于
人们养成更加科学的习惯，仅此而已。如果事先把各种基础的习惯都养成了，那么再次看
到一些诸如喝水、头晕之类的常见健康红灯时，自己也会泰然处之，不至于乱了方寸。