态度—行为—结果
信念，说白了就是我们看待事物的积极态度。这态度对内，就是主动进行心理建设；对外，也同样是好用的终极力量。
“如果你希望有所改变，那就试着写下楼上脚步声的10个好处吧。”
很明显，我们看待一件事情的态度会影响我们的行为，而我们的行为则会影响现实结果
在上述案例中，读者“点点”如果不改变态度，
他就会一直处于烦躁和抱怨中，可能使自己的成绩在痛苦中持续下滑；
而他现在可以笑对噪声，聚焦学习，甚至还能刻意锻炼自己抗干扰的能力。
所以在遭遇困难的时候，一定要提醒自己保持冷静，要在这种时候审视自己的态度和选择，
要想方设法找到积极的一面。
卡尔·纽波特在《深度工作》一书中也表达过类似观点：“你的世界是你所关注事物的产物。”
我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。
”我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用。
这也是我们在任何困难面前都要保持乐观的原因，只有态度和信念改变了，事情才会朝好的方向转变。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。
困境就是我们成长、改变的分水岭，而成长、改变也是我们和困境争夺选择权的较量：
放弃选择，我们就会成为困境的囚徒；坚守选择，困难也会向我们俯首称臣。
做最好的准备，做最坏的打算
“心理建设”与“态度选择”从本质上说都是帮助我们挣脱环境束缚的元认知能力。
但对这种能力，人们可能还会产生一种难以辨识的误解，
比如读者“平哥”就曾提出这样的疑惑：“吸引力法则告诉我，要想达成一件事就得坚定信念，
始终往好的方面想，这样才会有好的结果发生；
而有人又说，要想做好一件事情，就要降低期待，
要是结果不好，也算有所预料，结果好，喜悦就会翻倍。
但是用吸引力法则来看，主动降低期待就是往不好的方面想，
这样做很可能产生不好的结果。所以，坚定信念和降低期待是矛盾的吗？”
所谓吸引力法则，并不是指单纯地在心里对想要达成的事情发愿并保持极度渴望，
而是改变自己对待这件事情的态度，保持一种自信、平和的状态，
这样，我们就能采取正面的行动，最终产生好的结果。
如果一个人心里总想着不好的结果，让自己产生了担忧、顾虑、焦虑等情绪，
那这种心态就会将自己的行动导向负面，这样一来，好的结果也会离我们越来越远。
而主动降低期待并不是悲观主义，因为它的目的也是调整心态——让自己把注意力放到成长上，
而不是外部评价上，这样，我们就可以让行动更加踏实，创造出好的结果。
坚定信念和降低期待并不矛盾，因为坚定信念就是做最好的准备，
而降低期待就是做最坏的打算。它们的目的是一致的：促使自己更好地行动，并最终产生好的结果
改变自己的终极力量已全部呈现在你的面前，它们最终能否为你所用，
就看你自己的行动与实践了。不过千万不要忘了潜意识的学习方式是不断重复。
这就像我们学骑自行车，刚开始的时候需要不断地、刻意地提醒自己动作要领。
经过无数次重复后，我们不需动脑也能轻松做到，这说明潜意识已经学会了。
掌握这种看不见的力量也是如此，我们一开始需要“假装”，而后不断进行自我提醒和暗示，
直到有一天可以本能地、笃定地相信自己。
当然，我们还要时刻保持觉知，不能执着于一个固定的身份或信念。
因为随着自身能力和境遇的改变，我们往往需要新的“身份”来引领，
所以成长注定是一个将内在身份不断揉碎并重塑的动态过程。
改变自己、让自己变得更好，是这个世界上每个人的愿望，
但大多数人都不知道有“心理建设”这种力量的存在，能主动运用它来重塑自己的人更是少之又少，
因此，大多数人只能在生命途中懵懵懂懂地低效前行。
如今，你我终于有机会接近这股看不见的力量，去创造主宰自己命运的可能。