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如何缓解生活中的焦虑?【摘自学习强国平台】

2023-01-13 09:49  瀏覽數:1767  來源:小云朵朵    

焦虑是一种紧张、不自在、忧虑和担心的
心理状态。日常生活中,当面临应激或危险时,
我们每一个人都会感到担忧、害怕或焦虑。
不必担心,这些都是正常的心理活动。
焦虑情绪并不可怕,很多时候适当的焦虑可以让自己
明白时间的重要,拜托拖延症。而过分的焦虑则会引起
不好的结果。
想要彻底解决焦虑,并不是解决眼前我们以为重要的事情就够了的,
焦虑的影响也许远比我们想象的要严重。
先讲一个案例:五十岁的陈先生是一名律师。律师往往给人一种淡定的状态,
但是实际上陈先生作为一个上有老下有小的人,其实非常焦虑,既有工作的压力,
又有经常熬夜的问题,同时还要管理律所,管理家庭。长此以往,高血压的状况
已持续十年。在某一次开会的时候,陈先生感觉头痛非常剧烈,然后不省人事。
到医院一检查,陈先生出现的是脑出血的症状。



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