别想太多啦1
当在意他人的看法，就容易讨好别人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事，并为之全力以赴，因为这是属于你
的人生。序言：如何成为一个不在意的人如果一个人心中装着烦恼，不可能说忘就忘。要劝慰一个在意某事的人放下，有点强
人所难。在意某事的感觉真实存在，即使心里想停止也无能为力。如果劝解他，得到的回答大多是：“也许每个人在意的程度
不一样吧。”有的人还会认为，这是不知内情、事不关己的风凉话。本书对我自己和身边人的亲身经历进行说明，希望大家不
会再被“在意”束缚。我们就像摄像师，对于人生发生的很多情况，只选取部分画面拍摄。比如，运动会赛场上，我们选择拍
摄的对象可能是赛跑前紧张的孩子，也可能是奋力奔跑的孩子，或是获得第一名脸上洋溢着快乐的孩子，或是屈居亚军心有不
甘的孩子，或是那些热心喊加油的孩子。无论哪种情况，不同的人会拍摄出不同的画面。比如，运动会赛场上，我们选择拍摄
的对象可能是赛跑前紧张的孩子，也可能是奋力奔跑的孩子，或是获得第一名脸上洋溢着快乐的孩子，或是屈居亚军心有不甘
的孩子，或是那些热心喊加油的孩子。无论哪种情况，不同的人会拍摄出不同的画面。所以，有的人对于原本不必在意的画面
按下了快门。有的人记录下可怜的自己，有的人拍下了自己的愤怒，有的人在委屈的时刻按下快门、愤恨不已，有的人怀念过
去幸福的自己而感叹现在不幸的处境。这样把不该在意的事情留在心底，就变成了烦恼。人这一生，有些美好应该留在记忆深
处，而有些事情应该忘掉。也就是说，应该在意的事情就珍惜，不应该在意的事尽早放下。哪些是应该放在心上的事呢？是那
些提升自己也让他人安心的事，这样你才能向更好的方向发展。如果有助于改善现状，就要用心对待。最好放下的事，是即便
在意也无法提升自己，甚至还会使自己陷入悲惨境地的事。应该放下的事，是无论自己怎么做也无法改变的事。我们往往没有
好好对待应该关心或关注的事情，却常常对不应在意的事情倾注心力。这都是因为选择了错误的拍摄镜头。本书从不同的视角
出发，重新看待那些让人伤心的镜头，告诉大家今后面对类似的状况，应该把焦点对准哪里。希望本书让读者的心境变得开阔
，心平气和地迎接每一天。名取芳彦第一章，练就钝感力我们从小被教育要做个好人，我认为“无论何时，不管遇到何事，都
要努力让自己的内心变得安宁”就可以。努力让自己内心变得平静，不在意小事，在生活中具体该怎么做呢？在生活中，存在
一些人们普遍认可的道德约束法则，让人们尽量不去做糟糕的事，比如胡乱杀生、偷盗东西、不正当的男女关系、说谎、油腔
滑调、粗言秽语、说人坏话、吝啬、动怒、观点错误。这些不是告诉我们为了内心安稳要去做什么，而是从反向出发，让人们
知道不做什么比较好。人生只要尽可能远离恶事就可以了。换句话说，“只要不作恶，你就是好人”。从小被教育“做个好孩
子”的人，有可能到了叛逆期反而变成坏孩子。好孩子与坏孩子，这样的评价容易让人失去自我，无法平静地生活。因此，我
们要跳出好人、坏人这样二元对立的价值观，以追求内心平静为生活目标。这样一来，心情晴朗的日子会越来越多。人生是教
给我“适度”的老师当你问“把这个东西放在哪里”，对方可能会说“只要放在合适的位置就可以”。对此，千万不要解读为
“放在哪里都没关系”，而是要明白对方是希望你“根据自己的判断，放在适当的地方”。因此，学会判断很重要。如果懂得
这一点，别人就会认为你处事得当。对于“您要出去吗，去哪里”，最合适的回答应该是“是啊，我出去一下”。有的人可能
会生气，觉得“不是应该说明目的地吗”，其实完全没有必要动怒。因为对方并非想询问你去哪里，只是想看到你精神抖擞、
心情愉悦，所以想要和你打招呼。我认为这是一种温暖的交流。不过，在公司里面这样回答可行不通。日光东照宫的阳明门，
所有的柱子都和树木生长的方向相同，只有一根柱子上下颠倒。对于这一特殊之处，导游解说道：“如果太整齐，妖怪就会进
入，因此才这样做。”从导游的解说中，我们感受到过于牢固的东西中，似乎隐含着某种危险性。许多人或事物精准到丝毫不
差，出一点差错可能就会引发全面“崩溃”。因此，某种程度的“适度”反而强大，也正因为这种强大，才能做到“适度”。
另外，我听说马戏团的小丑，在“适度”的把握方面堪称代表，能成为最富有开场经验的人。不掌握危险的技术，就不能成为
真正的名角。由此可见，适度有两种含义：一种是得过且过、马马虎虎，另一种是恰到好处。如果得过且过的人能够精进一步
，就有可能获得周围人的赞许。相反，本身认真努力的人，也要学会适度松弛。什么时候适度，什么时候适度不可取？人生漫
漫，它是教会我们如何“适度”的老师。