人生充满了想象与可能，每天都会有很多不确定，无声的念头在脑海中盘旋。当心头的欲念无法达成，或者与期望相差太远，
人往往会心生失落，乃至变得焦躁、不安。如果某些不切实际的想法无法抚平，难免生出一些莫名的压力，让情绪变得更糟。
把内心的压力释放出来，就是整理人生的过程。心理学家建议，如果短时间内无法找到合适的人倾诉，你就找一面镜子，对着
镜子里的自己说话。通过这种自我对话的方式，可以及时清理脑海中不合理、不合逻辑的思绪，让内心变得轻松自在。因此，
有了压力不要憋在心里，要寻求解决之道，学会放下肩头的重担。不论你是平民还是高阶人士，这个方法都很有效。千万不要
以为这些自言自语的话没用，只要你把内心的想法倾泻出来，就能及时剔除各种负面思想，在释放焦虑情绪的同时增加自信。
一个人心情舒畅了，自然会对未来充满希望。研究表明，言语对身心有很大的安抚作用。从这个角度看，把压力说出来是一个
值得赞同和鼓励的好习惯。脸上时常保持笑容，心情就不会太坏。感觉眼前的事情千头万绪，并由此变得十分焦虑，不如找一
个知心的朋友或者有经验的长辈，亦或是专业的辅导人员，说出自己内心的恐惧和焦虑。把内心真实的想法说出来，再听听别
人的意见，自然容易看清问题的症结所在，找到解决方法，让人生豁然开朗。