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考试还没开始，就总担心自己考不过；
工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心别人不认可自己；
恋人没及时回复消息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间；
常常感到疲惫和压力重重，尽管实际上并没有做很多事；
总是对自己的成绩、习惯和性格不满意，渴望在各个方面都做好。
然而，当无法达到这些过高的标准时，焦虑、犹豫、纠结、自责。。。。。。这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
停止活在他人眼里：不要过分在意他人的看法和评价，专注于自己的感受和生活，活出真实的自我。
停止后悔：不要沉浸在过去的遗憾中，相信人生没有白走的路，放下过去，着眼于未来。
停止苛求完美：接受生活中的不完美，理解“大成若缺，其用不弊”的道理，放松对完美的追求，享受生活。
停止思虑过度：不要过度分析和担忧，保持简单的心态，用一颗简单的心去看待世界。
停止陷入消极：保持积极乐观的态度，面对困难时不沉溺于负面情绪，而是积极寻找解决办法。
停止设限：不要给自己设限，勇敢追求梦想，打破心理上的“不可跨越”的高度限制。
停止反复犹豫：不要在决策时犹豫不决，果断采取行动，勇敢尝试，享受过程。
停止自我攻击：学会接纳自己，不要自我贬低，看到自己的优点和长处，拥抱自己。
停止拖延：培养行动力，今日事今日毕，不让拖延成为前进的障碍。
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