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以己为景(观察性自我)

2024-05-30 10:02  瀏覽數:292  來源:小键人14124332    

用日常语言来说,头脑中有两个截然不同的部分:一部分是思考,另一部分是观察。当我们谈到“头脑”时,我们通常指的是
思考部分————产生思想、信念、记忆、评价、幻想、计划等。我们通常指的不是“观察部分”:我们的那个部分会觉察任
何时刻下我们想的、感受的、感觉的或做的任何事。在ACT中,它的专业术语叫作:“以己为景。”我们通常不会明确地把
以己为景介绍给来访者,但是如果我们有这样做的时刻,我们常常会叫它“观察性自我”,或“觉察行自我”,或只是“你在
观察的那个部分”。(注还有些不太常见的情况,以己为景还可以指一个“灵活的观点采择”的过程。现在先不用为此劳神,
我们后面再看。)



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