亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。写给亲爱的你：本书已经在身、心、灵的层面，给了读
者很多具体可行的建议。但我们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此，我们也不可能因为看了一本书就破除了一个行之有年
的模式。我建议读者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的以个好习惯开始。身体层面，比如说饮食或者运动；心理层
面，就是每天检视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天遇
到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。每个好习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动
化了！）。希望与读者朋友共勉。此外，根据我个人的经验，书中的破解之道有：1.身体——联结；2.情绪——臣服；3
.思想——检视；4.身份认同——觉察；这些功课都是需要我们每日去身体力行的，祝福大家看完本书之后，能有一些收获
。