除了修习瑜伽，老人还介绍了他的几个得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。若
菱感到既兴奋又好奇。一方面很兴奋终于可以找到个人来一起谈论老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以分享
呢！另一方面，她很好奇，老人的其他学生不知道是什么样的人。“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一
个年轻的、声音充满活力的男人。“你好，我是，嗯......一个老人......”若菱惶恐得不知如何描述自己。“
哦，我知道了！你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。“我......今晚就有空.....
.”若菱迟疑地说。“嗯......好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电
话，留下惊诧不已的若菱。《我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时
候，讲心灵的追求也是枉然。》若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂皇的企业人才咨询
公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁的男人。男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后做我介绍：“
我是李英杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名
的激励演说家、培训大师！若菱有点儿自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进了办公室。李英杰的办公室气派豪华，还
好他没有坐在高高在上的办公桌后，而是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。“为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没
有任何不快地解释着，“老人的事比什么都重要，我愿意全心全意地回报他，而且他介绍的都是需要帮助的人。”李英杰的声
音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。“他要你问我什么？”李英杰问。“嗯，我们正谈到突破身
体层面的障碍......”若菱不知如何回答，只能含糊地说。“哦，身体障碍，对！”李英杰点点头，“我当初很年轻就
意气风发，非常成功，完全和自己的身体脱节了，最后严重到胃出血，不得不暂时退出职场，休养生息。”若菱记得李英杰几
年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。那段时间很多人猜测他是与合伙
人闹意见分家，才销声匿迹一阵子，原来是身体不适。“你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么可
能让自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志
消沉，我用平常激励别人的那一套来激励自己，可一点儿用处都没有。”他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是那样
慈悲、有爱心，从不批判我，让你感觉他是完完全全地接受你，毫无保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么
舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。李英杰自己说着，感动得红了眼眶。“他叫我如何
与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所又虚假的认同......”他停
了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。“我觉得自己好像重活了一次，。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事情没
什么差别，但是生活的质量、数学的质量都已经截然不同了！”若菱理解地点点头。李英杰看着若菱，继续说：“虽然我现在
每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持着一颗喜悦、和平的心，而且不会想从前那样执着于外在的事物了。正因为
如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”若菱终于逮到发问的时机了：“这就是所谓的心想事成吗？”李英杰
笑道：“心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。”若菱想：“呵呵，想抢先偷学的念头被看穿了。”“心想事成，说
来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你他教我的一些我最受用的关
于饮食的方法！”李英杰提出这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道：“我们虽然讲‘突破身体的障碍’，但身体是我们寻找真我
的必经之道，所以才要倾听身体的信息，跟身体联结。”而为了把这条道路修直、修正，我们必须好好呵护自己的身体，就像
那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。“所以就想开车，不但要有正确的驾
驶方法，还要有正确的维护方法。”若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。“老人告诉我，‘怎么吃’比‘吃什么’来得重要。”
李英杰说，“当时我胃不好，很多人建议这个、建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。”说着，他从办公
桌上拿了一张纸给若菱，“我先前整理出来了，你可以看看。”李英杰看了一下手表，若菱看在眼里，心里有些歉意，就说道
：“好呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。”李英杰露出了抱歉的笑容。“也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸
运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。”若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空来见他这个无名小卒
，老人的魅力真是无远弗届。离开公司，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。若菱一面看，一面对号
入座。看到“少食多餐”这几个字，若菱心想，这个建议比较简单易行，明天就开始实行。“怎么吃”包括了以下几点：1.
食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。2.吃饭的时间：早餐一定
要吃的多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会好你的老本儿（能量）。所以，在两顿
正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。3.食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满
的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是在每个季节适合每个人；生食肉类（
包括鱼肉）在现代社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。5.吃的方法：细嚼慢咽可以
让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太凉。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮
料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果喝冷饮料，建议将饮料常温放置半小时或该
喝常温白开水。