再一次演讲分享中，一位妈妈提问：“我的儿子，他被诊断出….....”他哽咽的说不出话来，情绪比较激动。我听了很
难过，主要是感受到这位妈妈的绝望和痛苦，心想，现在癌症的患者的年龄愈来愈小了。然后她接着说：“被诊断出轻微的自
闭症。”我明显感觉自己的身体一阵放松，然后又觉得，我要支持这位妈妈的情绪，所以继续听她说。她絮絮叨叨地诉说自己
的不容易，最后老公都说日子没法过了，要和她离婚。我读出来她的人生模式就是以绝望、恐惧为基调，无论发生什么事，她
都会往这个方向带。我告诉她，即使今天她的儿子完全正常，她也会整天恐惧他和同龄人相比“输在起跑线上”，战战兢兢地
督促孩子学习，担心这个，担心那个。她听了以后，不以为然地继续哭诉：“我老公要和我离婚，我担心不好的婚姻状况会让
这个孩子更没有好的未来......”我让她停在这里，请她检视一下自己的思想。我问她：“这句话是真的吗——不好的
婚姻状况会让这个孩子更没有好的将来？”我们看到很多单亲家庭长大的孩子也非常健康、快乐，所谓不好的婚姻状况，又是
什么？一段矛盾冲突不断地婚姻当中的怨妇和离了婚带着孩子快乐过生活的单亲妈妈，哪一个可以给孩子更多的安全感和幸福
？我接着给她举了很多例子，全球有很多自闭症儿童的家庭，不一定都像她这样凄风苦雨地过日子。她的遭遇是值得同情，毕
竟，谁都希望自己的孩子完全健康、没有缺憾。然而，真正伤害孩子的，是他看待自闭症的态度和回应方式，我估计，这些也
伤害了她的婚姻。所有问题的核心，在你内心：这位妈妈最后没有被说服，她并不满意我的回答，因为我不符合她人生剧本的
要求。他想成为一名受害者，发问的目的是寻求同情和支持，最好有什么绝招，能够让他对抗、整治、反击“加害者”（生病
的儿子和要离婚的老公）。对于反省自己，她毫无兴趣。她不想承认、看到，在现实生活中，你所“感受”到的一切，都是你
的人生模式显化、推演、定义出来的。如果你的人生模式是“这个世界是不安全的，我是会遭受到侵害的”，这样的人生模式
会带来悲伤、恐惧、绝望、孤独、无助的感受，那么你就会在外在的世界，创造能够让你感受到这些情绪的情景和人、事、物
。而这些感受谁也不喜欢，所以，在生活中，对任何激起这种感受的人、事、物，我们都会嫌恶，继而想要推开或修正他们。
所以，我愈来愈深信，每个激起我反面感受的东西，都是来帮助我更加了解自己的。如果我因为不想面对自己的负面情绪，所
以排斥那个东西，就会把所有的注意力、精力、时间花在“如何排除那个障碍”上，而不能回头看，问题的真正核心是自己的
内心。通关密语，只有三个字：现在愈来愈多的人接受“地球就是个游乐园”的说法，而我掌握到的通关密语，就是可以让我
们在这里晋级得分的关键。记得那个电影《头号玩家》吗？游戏高手为了得到世界最大游戏公司的继承权，必须过三个关卡，
先到者先得。第一关就非常困难、ci激，不是路断了就是桥塌了，同时也有很多竞争的人会恶搞破坏，最后还有一直凶狠无
比的大猩猩拦路，根本没有人可以通过。电影里面的男主人公，细心发现了独特的通关秘诀：向后退！于是，他一路领先（其
实是没有人竞争）地过了关。在竞速游戏中后退，谁也想不到。然而我们这个地球游乐园的通关秘诀也是如此：向内看！如果
上述妈妈能够看到自己的苦大仇深不是外境造成的，而是源自自己的内在——错误的思维模式、不良的情绪习惯、双输的回应
方式，那么她就必须收回指责的手指，反观自己的问题，并且做出改变。然而这里的困难是巨大的，因为如果承认自己的问题
，那她就得负起责任，无法再哭诉老天不公、指责老公不好了。即使她心里明白要承担一定的责任，要她改变也是难上加难。
我们之所以不快乐，第一个要负责的是老天，天生的性格确有很大的影响；第二个要负责任的就是我们自己。但是老天怪罪不
得，我们只能承担起责任。为自己负责，是为情绪负责：有人说：“要我负责的话，我就会自责，那不是更不好？我本来就不
是很喜欢自己。”其实，我们要负责的部分，只是我们对事物的回应方式和感受，事件本身当然不是我们的错。生出一个患自
闭症的孩子或是天生有些缺陷的孩子，做母亲的总难免会自责，但这里，我们有过多地承担责任了。我们会生下什么样的孩子
，决定权不在我们手中。我的两个孩子，一男一女，个性完全不一样，面对事物的态度也很不一样。我真的无法说“我”做了
什么或教了什么给他们，只能说，他们的DNA带来的东西就是如此，否则两个年龄很近的孩子，怎么性格会差这么多呢？而
嫁给一个不合适的老公，也不是你的错。谁在结婚的时候就已经把对方完全认清楚了呢？结婚之后，拆掉外表的包装之后，这
个人还是不是我们当初认定的那一个，谁也说不好，这里又是机运问题了，当然不能怪我们。所以，为自己负责，说的是为自
己的情绪负责，没有过错一说。为自己的情绪负责的好处，就是你的内在会愈来愈强大。如果我生气了，我暂时不会骂人或是
哭泣、责怪，而是回到自己的心中，去看看这愤怒究竟是怎么来的。是羞愧（我不是一个好妈妈）、自卑（你竟敢瞧不起我）
，还是觉得自己无价值（我不配得到这个）或恐惧（担心死我了）？如果发现是因为担心所升起的愤怒，那么我可以看看这种
担心究竟是不是必要的、正确的。这时候，你可以回想起看书、上课时听到的一些正知正见（担心是最差的礼物，学习信任宇
宙是安全的，承担自己的情绪不要发泄到别人身上，）就可以稍稍缓解自己的怒气。如果你想起来老师说过，深呼吸可以缓解
负面情绪，那么你就不妨坐在那里深呼吸一下。如果待了一段时间，你觉得差不多了，但是还是想骂人，那就去骂吧。这个时
候，你会发现自己火气小了很多，也理智了很多。喜欢生气、骂人的人都知道，长此以往，人际关系是会出现问题的。所以，
当听到有人说“我常常喜欢发脾气，我知道这样不好，但是我忍不住”的时候，我们就知道，这个人已经进步了。最怕就是爱
生气，还觉得自己气的很有道理。如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，
那么很快你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。当然，别人也会愈看你愈顺眼，你的整个世界
都会改观的。