《其实，当你觉得别人‘高高在上’的时候，是因为你的内在有一个‘低低在下’的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会
被别人鄙视。》向东和幸雄又在小船舱内，无趣地面对面坐着。阿凸请他们报告自己一周来的实践心得。向东眉飞色舞地说着
自己对瑜伽的新体验，还有和女儿一起享受大自然、花草树木的乐趣。幸雄兴味索然地听着，也不瞧向东一眼。轮到幸雄报告
，他没好气地说：“都让她说完啦，我还有什么好说的？不就是做这些事让心里舒服一点嘛，我做了啊！慢跑也跑了，房间也
收拾了，教堂也上了，不就是那么一回事嘛！唉！”向东听了这些话，觉得这个人实在是没有灵性到了极点，不知道为什么外
星人会挑中他来做实验，可能是来做对照组的吧。想到这里，向东又轻蔑地看了幸雄一眼。幸雄这下子真的气不过了，藤地站
起来，朝向东开骂：“你看什么看？老子这样不行吗？一天到晚摆什么架子，自以为高人一等，有什么了不起？”向东被幸雄
没来由的怒气吓了一跳，脸色大变，倔强地抿着双唇，不说话也不看他。幸雄跟人家吵架，最恨碰到这种闷葫芦，正准备继续
追击，船舱门突然打开，图特进来了。幸雄看到图特气定神闲的样子，顿时像只泄了气的起球，瘫坐在椅子上，一眼不发。图
特看了看他们，然后点头说：“很好！很好！我们正好要进入阴影投射的课程了，这样一来，你们俩都有题材可以发挥了。”
阿凸肚子上的灯光刚才被幸雄的怒吼扰乱了一阵子，在图特沉稳的语音下，逐渐安定下来。图特看着两人，语重心长地说：“
你们地球人在与外在的人、事、物互动时，如果产生了负面感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知，那份
不满与不快其实源自你的内心，不在外面。”图特看看幸雄，柔声问：“幸雄，你觉得向东哪里惹到你了？”幸雄被图特这样
一问，有点儿不好意思，搔搔头说：“没什么啦，就是，嗯，我觉得她老是不可一世的样子，高高在上的，让人觉得很不舒服
。”在图特面前，幸雄变得文雅了许多。“好。”图特包容地说，“那么，你是否可以断言，向东就是一个高高在上、喜欢睥
睨他人的人？”幸雄耸耸肩，不在乎地说：“应该是吧！”图特又问：“那么，这辈子所有遇到向东的人，都会对她有这样的
评价吗？”幸雄一愣，不确定地说：“我不，嗯，不敢确定。”图特笑笑：“其实，当你觉得别人‘高高在上’的时候，是因
为你的内在有一个‘低低在下’的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。”幸雄从来没听过这样的言论，呆呆
地看着图特。图特又说：“你不要需要相信我的话，但是你可以回去好好想想，并且在生活中去体验看看。一个自卑感中的人
，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个人觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。”图特看看
两个人，严肃地说，“你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待你。”图特又转向向东那一边：“你呢？你为什么看他不顺
眼？”向东不好意思地低下头，嗫嚅地说：“嗯，我觉得他没有耐心，涵养不够，而且很粗俗。”图特点点头，然后正色地问
：“你自己和幸雄相反吗？很有耐心、很有涵养、而且高雅不俗？”向东被图特的话弄得有点不好意思，只好沉默以对。“这
可能是受小时候的影响吧？”图特问。向东想了一下，缓缓地说：“我生下来没多久，母亲就si了。在成长的过程中，如果
我高兴一点、说话大声一点，奶奶就会说，女孩子要有女孩子的样子，千万别让人家说你是没妈的孩子。所以，”向东低下头
，“我从来不在别人面前流泪。”“久而久之，你也不会在别人面前欢笑了。”图特沉声道，“因为哭泣和欢笑是一体的，你
丢弃了一面，另一面也会被丢弃的。”图特面对两人，又开始解释：“每个孩子在两三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学
校标准的个人特质（对孩子来说，是一种自然的行为）都会被压抑到无意识中，这就成了阴影。”幸雄这时突然想起，自己其
实也有高人一等、睥睨他人的倾向，只是他用嬉笑怒骂的方式来表现，比较不着痕迹。图特看出幸雄的领悟，笑了笑又继续说
：“阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反面。我们的人格愈是发展，埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出
我们生命的一部分，不了解深藏在内的阴影的话，阴影有一天终会破茧而出——”图特停了一下，“它会在我们的生活中创造
出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。”看着愈来愈严肃的两人，图特又笑笑：“接受并整合我们的阴影，可以帮助
我们了解自己，变成比较完整的人。如果不整合你的阴影，你就会不停地对别人投射你的阴影，，不断地批判他人，使得人际
关系变得很糟。”向东和幸雄看看对方，不好意思地低下了头。“在这种情况下，你也会不断地碰倒你不喜欢的事，或是你不
喜欢的人，这就是你们地球上的智者说的‘怨憎会’。”图特停了一下，又继续说，“而且，你在日常生活中会需要很多能量
来压抑你的阴影，所以一旦阴影被整合，许多充沛的能量就会被释放出来，用在更有用地方。”