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第十一章:了解自己的情绪牌,走出惯性模式

2024-09-25 14:33  瀏覽數:225  來源:5201314yy    

【第二辑 快乐是一种选择,你的心态决定你的幸福等级】我的微博和微头条总会收到很多私信,都是一些悲苦的人向我倾诉
他们的痛苦——工作上的、人际关系的、心理上的。人间疾苦看来真的很多。然而我也相信,有些人虽然和这些人的处境一样
,但由于比较乐观、开朗,他们对人生的横逆比较能够泰然处之,所以看起来似乎没心没肺,整天喜滋滋的。所以,我一再强
调,悲和喜,其实是由我们的内建程序决定的,每个人都是从那里出发,带着自己的滤镜去看外在的世界,也带着这种“情绪
基调”去生活。这就好比我们拿着不同的情绪牌:悲伤、愁苦、失望、愤怒、失落、自卑、遗憾、愧疚、自责......在
生活中,看到“合宜”的事件,我们就把牌子挂上去,好让自己感受到那块牌子上的情绪。没有那块牌子,你就不会感受到那
种情绪。比如说,有一次我的两个女性朋友玉竹和曼玲同时遭到背叛,但是她们的主要感受竟然好不相同。玉竹和培良第一次
见面就天雷勾动地火,玉竹忠于自己的内心,抛家弃子和培良在一起,培良却一直离不了婚。玉竹还出钱资助培良摇摇欲坠的
事业,坚信培良可以成功。曼玲虽是天之骄女,却无奈成为王杰的qing人,她也同样支持王杰的事业。后来玉竹发现,培
良原来瞒着她一直和数个女人保持着rou体关系,她崩溃了。无独有偶,曼玲也发现王杰居然在网上和别人调qing,也
很崩溃。好玩的是,两个人的情绪感受非常不一样。玉竹的主要情绪感受是被辜负、被利用、不被爱。而曼玲的感受则是被羞
辱、挫败。我问她们,小时候谁给过她们这样的感受,而且一直无法化解?她们异口同声地说:母亲。玉竹小时候就是个惹人
疼爱的孩子,她做出各种努力,就是希望妈妈开心。可是妈妈不但不开心,还常常骂她、控制她,不让她做她想做的事情。所
以,被辜负、被利用、不被爱,是玉竹内建程序的主要牌子。曼玲则聪明、伶俐又漂亮,从小妈妈就对她有诸多要求,她再怎
么优秀都不能让妈妈满意,怎么做都达不到妈妈的标准,她因此备觉羞辱和挫败。所以,羞辱和挫败就是曼玲的主要情绪牌。
长大以后,曼玲积累了一堆名校经历,脱离家族自己的创业,就是要证明自己够好。但是,无论她多么努力,那个“你不够好
”的羞辱和挫败感就像魔咒一样尾随着她。两个女人都优秀聪明,而且有一定的智慧,我一问她们那个问题,她们就懂了。如
果不是我们自身配备了这种情绪,面对同样的事情,两个女人的反应怎么可能完全不一样(虽然表面上看起来都是伤心悲痛)
?所以,问题不是出在两个男人身上,而是出在她们自己身上。如果她们今天逃避这种情绪,那么日后还会在生活中想方设法
找出(或创造)“对应事件”,让自己的情绪牌子有地方挂。应对的方法(鸡汤勺子来了)如下:我建议玉竹,如果在生活当
中再碰倒类似的情绪(被辜负、被利用、不被爱)升起,她要很警觉地正视它们,并意识到,这个情绪的出现,她自己的责任
远超过那个看起来引发她这个情绪的人或事。玉竹当然知道,在她的生命当中,培良只是激起她这种情绪的人之一。从小到大
无数次,她都在面对这种情绪,对它绝对不陌生。以前玉竹可能会通过尽可能地付出来换取爱,并积极地捍卫自己的权益以免
被利用、被辜负,当然这样只好让她的生活和人际关系变得更加紧张。我告诉玉竹,今后,每当她出现这种感觉,不妨和这个
熟悉的感受打个招呼,看到它其实是自己内建程序创造出来的一个虚幻的东西,不是真实的事实,带着这种理解去看外在那个
好像是勾起这种情绪的“元凶”,可能就会有不一样的眼光了。久而久之,玉竹的生活质量和人际关系都会有大幅度的提升。
对于曼玲,我的建议也是一样的。每当感觉到挫败、羞辱时,不要着急去骂下属(这是她惯常的逃避方式),可以仙好好和自
己的这种感受共处,看着它,知道它也是一种虚幻的被造物,和外面的人其实无关。用这种态度再去处理外面的人、事、物,
曼玲的情绪起伏就会比以前小很多,而且不会像以前那样疯狂工作、要求完美,以逃避羞辱和挫败的感觉。不过我发现,宇宙
“创造”事件的方式很好玩,它给每个人的戏码“剂量”,都恰到好处。像曼玲的遭遇,如果放在玉竹身上,可能不足以引起
那么大的反应,而只有比较“重口味”的多重背叛才会刺激到她。而曼玲因为年轻,加上比较心高气傲,一个网上调情就足以
引起她的情绪崩溃,所以就不需要重口味的真实行动了。这种情形在我周围人的生活中屡见不鲜,每个人的戏码“剂量”都刚
刚好,不多也不少,让我不禁赞叹宇宙创造之巧妙。有一次,我认识的四个女人(都是已婚)均为hun外qing所苦,症
状也都差不多:明明知道对方不好或是不合适(对方也都yi婚),但就是放不下,几乎都有抑郁的征兆和想zisha的念
头,但是每个人的戏码“剂量”都不一样。那四个男人让这四个女人深陷其中的戏码“剂量”是完全不同的。A的男人是情场
高手、甜言蜜语专家,更是一流的演员,有着完美的分裂人格,A毫无招架之力地坠入他的情网,周围不知情的人都以为是A
被深深宠爱着的。B的男人是个艺术家,浪漫悲苦的气质很让B着迷,但是他对B的感情不深,别人都看得出来他是在li用
B,但B却深陷情网难以自拔。C的男人是冷漠型的,比较酷,对C若即若离,让C抓狂。C几乎要为他li婚,但是实在找
不到离婚的理由,因为C的男人对她的感情始终飘忽不定。D的状态最为离谱,对方连她的手都没碰过,D就已经爱得死去活
来、重度抑郁了。所以,A对B、C、D的男人都是免疫的,不可能上钩,宇宙创造出一个“完美情人”给她,让她深陷泥沼
;而D的需求门槛低,只要有个幻想对象就可以爱的轰轰烈,所以戏码“剂量”很小。为什么宇宙要这样创造?其实都是他们
自己潜意识里面的“需求”,她们都需要体会儿时的创伤,好在现在成人的状态下(情绪比较成熟、资源比较丰富)获得疗愈
。在上面的案例中,A和D都获得了新生,走出感情创伤,活的更加灿烂。C也表示并克服了童年时遗留的一些伤痛,现在活
的更加自在。只有B选择逃避,投入事业,用更加坚硬的外壳把自己包裹起来。亲爱的,你的情绪牌子主要是什么?你投入剧
情、激起创伤的戏码“剂量”又是多大?对号入座看看吧。希望大家都能够走出自己惯性模式的控制,看清情绪创伤的虚幻,
不再受它们控制。



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