约翰的治疗记录：来访者自述感到：“压力过大”，入睡困难，无法与妻子和谐相处；周遭的环境令他心烦，他想知道如何“
应付这些蠢货”“要心怀慈悲”。深呼吸。"要心怀慈悲，要心怀慈悲，要心怀慈悲……“当年逾不惑的约翰坐在我对面，跟
我说起他生活中遇到的所有”蠢货“时，我就像念咒语一样，在心里不断重复这句话。为什么！他想知道为什么世界上会有那
么多的蠢货？他们生来就是那么蠢吗？还是后天变蠢的呢?他寻思着，或许是我们现在吃的食物里所含的人造添加剂在作怪。
”所以我尽量吃有机食物“他说，”这样我才不会像其他人一样变蠢。“我已经快数不清他都提过哪些”蠢货“了：问太多问
题的口腔卫生师--”他的每一个问题你都的回答“；一天到晚发问的同事--”他从不作任何陈述，因为根本提不出什么见
解“；那个把车开在他前面，一遇到黄灯就立刻刹车的司机--”一点紧迫感都没有！“还有那个没能帮他修好笔记本电脑的
苹果天才的技术专家--”真是个砖家！“”约翰……“我刚要开口，但他已经开始讲述另一个有关于他妻子的故事了。尽管
他来这里是为了寻求我的帮助，但此刻，我完全插不上嘴。哦对了，我是谁呢？我是约翰新一任的心理治疗师。他在上一任治
疗师那里做了三次治疗，他对那个治疗师的评价是”很友善，但是蠢“。”然后呢，玛戈她就生气了--你能相信吗？“约翰
继续说道，”但她不会告诉我她生气了，她只会用行为来表现出她生气了，然后指望我去问她怎么了。但我知道就算我问了她
头一两次肯定会说没什么，直到我问了第四第五遍的时候，她才会说，：怎么了你自己不知道？，然后我就会说，：我不知道
呀，否则我就不问了呀“。就在这时，约翰嘴角上扬，展现出一个灿烂的微笑。我尝试从这个微笑入手，借机打破他的独角戏
，与他进行对话，和他建立交流。”你刚才那个笑容让我很好奇，“我说，“你正在讲述身边人--包括你的妻子玛戈--是
如何让你感到沮丧的，但与此同时，你却笑了。”他笑的更灿烂了，他的牙是我见过最洁白的牙齿了，像钻石一样闪闪发光。