农业普及史为行为转变第三定律提供了一个全球级范例。传统智慧认为动机是习惯转变的关键。也许真是这样，就是说
假如你真的想要，你就真的会去做。但事实是，我们真正的动机是贪图安逸，怎么省事就怎么做。不管最新出炉的提高生产
率方面的畅销书怎么说，图省事才是一个聪明而非愚蠢的策略。精力是宝贵的，而大脑的设定就是尽一切可能保存精力。
人类的天性就是遵循最省力法则 ：当在两种相似的选项之间做决定时，人们自然会倾向于需要最小工作量的那一个。
例如，将你的农场向东扩展，在那里你可以种植同样的作物，而不是去气候不同的北方。在我们可能采取的所有行动中，
最终被选择的行动一定是能以最小的努力获得最大价值的那一个。我们被激励着避重就轻，只做容易的事。每个动作都
需要消耗一定的能量。所需能量越多，发生的可能性就越小。如果你的目标是每天做100次俯卧撑，那要耗费很多能量！
一开始，你正在兴头上，干劲十足，鼓足勇气开始做毫无问题。但是几天之后，如此巨大的付出让你感觉精疲力竭。
与此同时，每天做一次俯卧撑则轻而易举，坚持下去也不难。习惯需要的能量越少，它发生的可能性就越大。
看看任何占据你生活大部分时间的行为，你会发现它们都简单易行，不需要有多大激励。像玩手机、查看电子邮件和
看电视这样的习惯占用了我们很多时间，因为它们几乎不用费力就能完成，做起来方便极了。从某种意义上说，
每个习惯都妨碍着你获得真正想要的东西。节食是健身的障碍。冥想是感觉平静的障碍。写日记是思路清晰的障碍。
实际上习惯本身并不是你想要的。你真正想要的是习惯带来的结果。障碍越大——也就是说，习惯坚持起来越难——
你和你想要的最终状态之间的阻力就越大。这就是为什么要让你的习惯变得简单至极，只有这样才能让你即使不喜欢它，
也会坚持做。如果你能让好习惯简便易行，你就越有可能坚持下去。可是，有很多时候我们做得似乎正好相反，
那又是怎么回事呢？如果我们都贪图安逸，那么你如何解释人们不畏艰难一定要完成某些事，比如抚养孩子、创业或
攀登珠穆朗玛峰？当然，你有克服重重困难去做事的能力。问题是，有些时候你会逆流而上，另一些时候你只想急流
勇退。在那些艰难的日子里，让尽可能多的事情对你有利是至关重要的，这样你就能克服生活中遇到的不可避免的难处。
你面对的阻力越小，你坚强的一面就越有可能浮现出来。让它简便易行的说法不仅仅是做容易的事，其主旨是当其时
尽可能确保你可以毫不费力地去做具有长期回报的事。
怎样做到事半功倍
想象一下你在花园里浇水，手里的那根软管中间弯折了，水流得不顺畅。 假如你想增大出水量，你有两种选择。
第一种是把水阀门开到最大，提高水压以增加水流量；第二种是简单地把软管抻直，让更多的水自然流出。顽固坚持
老习惯并不断给自己打气的做法，很像是在通过提高水压迫使水冲过弯折的软管。你可以做到这一点，但是这需要耗费
气力，并且会让你的生活平添紧张气氛。与此同时，你的习惯性动作也可以是简便易行的，就像抻直弯折的软管。
与其劳神费力地克服生活中的阻力，不如设法减小阻力。在你设法减小由你的习惯产生的阻力时，最有效的方法之一
是进行环境设计。在第6章中，我们讨论了利用环境设计让提示更显而易见的方法，但是你也可以优化你的环境使你
更容易行动。例如，在决定从哪里开始培养一个新习惯时，最好选择一个已经与你的日常生活密切相关的地方。
当你想要养成的习惯与你的生活节奏合拍时，它们更容易形成。假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性
就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，
而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。或许更有效的方法是减少家里或办公室内部的
呈现的阻力。我们常常试图在高阻力环境中培养习惯。在和朋友聚餐时，我们却要严格按规定饮食。我们试图在
乱糟糟的家里写书。我们玩着充满诱惑的智能手机，却奢想注意力集中。我们不一定非得这样。我们完全可以
清除妨碍我们办正事的阻力点。这也正是日本电子制造商在20世纪70年代开始做的事。