自我母育
我很高兴你能来到这个世界上。你是个好人。
我爱你本来的样子，并会尽我所能永远站在你这边。
每当你感到受伤或难过的时候，都可以来找我。
你不需要完美，我一样爱你并保护你。
你的所有感受我都愿意接受。
我总是很高兴见到你。
你可以生气，我不会让你在生气时伤害自己或他人。
你可以犯错，错误是你的老师。
你可以知道自己需要什么并寻求帮助。
你可以有自己的喜好和品味。
你的样子真让人赏心悦目。
你可以选择自己的价值观。
你可以选择自己的朋友，并且不必喜欢所有人。
你可以时不时地感到困惑和矛盾，也可以没有答案。
你让我感到非常骄傲。
1．我想与自己建立一种更加持续的、充满爱和接纳的关系；我想增强自我接纳能力。
2．我想学着做自己最好的朋友。
3．我想在生活中建立基于爱、尊重、公平和相互支持的关系。
4．我想实现完全的、不受约束的自我表达。
5．我想尽可能保持身体健康。
6．我想实现热情与平静的平衡。7．我想吸引有爱的朋友和社群。
8．我想逐渐摆脱毒性羞耻感。9．我想摆脱不必要的恐惧。10．我想做有回报且充实的工作。
11．我想要思想、精神、灵魂和身体获得充分的平静。12．我想提升玩乐和享受的能力。
13．我想在生活中为欣赏美和自然留出足够的空间。14．我希望有足够的物质和金钱。
15．我希望得到足够的帮助（来自自己或他人），以获得
我需要的东西。
16．我希望感受到来自大自然的爱、馈赠和祝福。
17．我希望在工作、休息和娱乐之间取得平衡。
18．我希望在稳定和变化之间取得平衡。
19．我希望在有爱的互动和健康的自给自足之间取得平衡。
20．我想要笑与泪平衡的、完整的情感表达。
21．我想获得意义感和成就感。
22．我想通过有效且非虐待性的方式来处理愤怒。
23．我希望所有人都能获得这一切。