7种情绪健康排毒方式，让你的情绪保持健康。
一、让你的房间焕然一新。比如改变下灯光，给家里增添一些植物，可以减少你的疲劳和焦虑，改善人们的生活，
你的房间应该是一个让你放松的安全空间。
二、保持充足的水分。人类的75%由水组成，脱水会影响我们大脑的思考，即使是轻微的脱水也会很快影响我们的情绪，
放下咖啡和苏打水，选择一些更温和、更舒缓的东西，可能正是你所需要的。
三、看日落。研究证明只要看到美丽的事物，也能让你感觉与自己的情感更紧密相连，这样的情绪不仅能提高你的幸福
感，还会鼓励你对别人更加慷慨，所以抓住今天，让它提醒你，即使在低落的时间之后，明天还是会到来。
四、涂鸦或子弹日记。当心情低落的时候，我们并不总可以选择外出度假，买一本好的日记，提前一个月涂鸦或做计
划，当你满脑子都是杂念的时候，有时他们所需要的只是一些颜色和组织。
五、重温你最喜欢的童年记忆。怀旧可以对抗焦虑、孤独和无聊，看一部迪斯尼电影或者重读你小时候喜欢的书，
它会给你一个你需要的视角，重新获得前进的力量。
六、告诉别人你很抱歉。人们的自我意识总是妨碍他们变得真实和诚实，没有人是完美的，也没有人是圣人，道歉对
于接受者和给予者都有着惊人的情感益处，从过去的阴影中走出来并建立同理心，你会成为一个更强大的人。
七、帮助那些不怎么幸运的人。做好事可以增加那些平常不活跃的人的身体活动，不仅能减轻你的压力，还能降低你
的血压，让你的身体更健康。