‌酸葡萄效应‌是一种心理防御机制，
是指当个体的需求无法得到满足时，为了解除内心的不安，编造一些理由来自我安慰，
以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来。
其原理是通过贬低无法获得的目标或东西的价值，认为它不值得追求，从而减轻心理上的失落感。
狐狸和葡萄的故事广为人知，狐狸想吃葡萄，但由于葡萄长得太高无法吃到，狐狸试了一次又一次，都没有成功。
最后，他决定放弃，边走边说：我敢肯定它是酸的，没有什么好吃。
酸葡萄效应的应对方法：
‌正视自己的情绪‌：接受自己的失落感，以积极乐观的态度去看待它。
‌培养积极心态‌：保持乐观的态度，从他人的成功中寻找到自己的动力和激励。
‌树立正确的成功增强观‌：成功不应仅局限于外界评判的标准，应根据自身的价值观和目标来定义成功。