你生命中所有的问题，都来自你不够爱自己。最大的利他就是利己。有些人很懂得爱自己，爱自己的人自我价值感很高，觉得
爱与被爱都是可以轻松不费力给予或得到的事。当进入任何关系时他们不会时时担心会被对方抛弃，会有很强的安全感；当一
份更好的事业机会来到面前时他们内心也会坦然去尝试去接受，而不会惶恐，揣揣不安。当碰到自己喜欢的人他们会去努力争
取，而且和对方在一起之后也会有“不配得”感，会从心里相信，自己就是对方能碰到的最好的伴侣，会很认真地去爱，而不
是因为怕伤害而有所保留，亦不会常常试探对方对自己是不是真心。 当感受到爱真的离开时，绝不会为了一些所谓的“现实
原因”而苟且将就，也绝不为了报复别人而消耗自己因为这些人从内心深处明白，没有任何人任何事比自己的幸福快乐更重要
。有些人天生本儿厚，他一出生照顾者就给他满满的爱，让他感受到“我是值得被爱的”“我值得拥有所有我想要的东西”我
的感受很重要，我的感受值得被尊重。“还有些人的自爱力不是天生的，是后天学来的。这些人经历了很多痛苦和困境终于不
再被这些问题作为讨伐他人的理由，而是开始作为自我改变的契机。早期在他们成长的过程中，他们的照顾者（父母）也活在
惶恐和疲惫当中，没有给出足够的爱，他们得到很多的苛责，被忽略，被各种限制，不断被比较，被嘲讽，被评判……他们的
自我价值感越低就会发展出越厚重的面具人格，这个面具人格就是为了获得爱的生存策略。 例如讨好他人，总是压抑自己，
让自己变得很乖，从不表达自己的需求，努力鞭策自己让自己变得非常优秀，等等。这些孩子长大之后，无论表面上看起来多
么帅气漂亮，多么成功优秀，在他们内心深处始终有个声音觉得自己不过好，并总会无意识地与一些比自己某些地方做得更好
的人来比较。当和喜欢的人在一起时，最常怀疑的一件事就是”他/她真的爱我吗？“但不知从那一刻开始，他们开始觉醒，
开始成长，他们开始把最初原生家庭给自己设置的”原始代码“给破解了，甚至重新编写代码，重新审视自己的人生，重新审
视自己。他们不是天生的好运者，正因为有不爱自己的历史，当他们重新学会”爱自己“时，他们才更懂得对自己的这份无条
件的爱是多么珍贵。 而更重要的是，这些人会停止自己家族曾经的轮回，他们不会把自己的模式延申到孩子身上，而是会用
一种全新的境界来陪伴孩子，不再让孩子体验到和曾经的自己一样无力的感觉，让孩子的心中充满爱和力量。我想，这大概是
父母送给孩子最好的礼物吧。当你看到这本书的时候，意味着你内在的某个部分开始觉醒，你生活中的某些领域出现一些状况
（例如:关系、金钱、事业或健康）在提醒你，你需要重新审视自己的生活，当你的洞察足够深入时你会发现：所有的问题归
根结底都是关系的问题，所有关系问题的本质都是对自己的爱不足够！当我们谈到爱自己时，很多人认为爱自己就是自私。甚
至还有不少人仍旧把一辈子为他人而活当作值得歌颂的美德。可是他们不明白，一个不会爱自己的人也不可能懂得如何爱他人
，当人人们自己都没有体验到给自己的爱是怎样的那么所有给出去的只是爱的替代品，可能是讨好、交换、补偿、依赖、、迷
恋、需要……但哪都不是真正的爱。 如果自己都从未感受到对自己的爱，哪里有爱给得出去呢？就好像当你想给别人一个苹
果时，你至少要拥有一个或一个以上的苹果。所以那些生活在”一辈子为他人而活“的人身边的家人朋友，并不会有多么幸福
快乐，因为没有让你能够承受某个人只为自己而活，在这种畸形关系里体验到的绝不是爱，而是沉重的压力和窒息感。 当你
不爱自己的时候哦，你所给出的爱只是为得到他人的爱而给出的某种交易而已。你会计较曾经为对方付出了那么多，对方为什
么看不到；为什么自己为他牺牲这么多，但当自己需要他为自己做点什么的时候，对方却做不到。 所以佛家说，最大的利己
就是利他，最大的利他就是利己。当你真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候你的爱就会自然而然溢出来流向
你身边的人，这种爱才是纯粹的没有控制性的，无条件的爱。所有有条件的爱某种程度上来说都是一种交易或者操控。这个世
界上用各种途径来强化你对自己有条件的爱的渠道已经非常多了，那些试图控制你的人、商业系统、广告、都是如此。 这些
有条件的爱都是交换而且是暂时的当我年轻、漂亮、健康、身材好的时候我就爱自己，我能干、有钱、做出了正确的决策，或
者事业蒸蒸日上时我就爱自己；反之，当自己开始衰老，脸上长出色斑或者皱纹，出现肚腩时就会厌恶自己；遇到事情无能为
力、破产负债、或者做错了决定，被解雇降职或者退休时就会怀疑自己、否定自己、。因此，我们在谈自爱力的时候，是在谈
完完全全对自己的爱，更准确的表述是--无条件爱自己的能力。没有交易，没有条件，没有评判，如同大地对她所孕育的万
物一般的爱，如同太阳的爱，不管你是谁，你在哪里，你做了什么事，都同样温暖地照耀你。大多数人很难想象这种爱可以来
自某一个人，这简直是神的爱。甚至有人会质疑这种爱真的存在吗。更无法想象自己可以得到这种爱或是给出这种爱。首先，
我并没有说这是一件很容易的事情，它确实不会那么容易，但是并不代表它不会发生，每一个人的内在都有三个不同的层面：
动物的本能、人性和神性。至于哪个部分会成为你的主体，取决于你是否在每时每刻关注着那个部分并选择活出它。当你活出
神性时，你就可以体验并给出真正无条件的爱。