人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。 不管出
门干啥，哪怕是去咖啡厅里坐着，长期宅家里的后果就是失去灵性，变成彻头彻尾的呆子。 我们都应该出去走走，没有目的
地也没关系，哪怕是走出去呼吸一口新鲜空气，看一场每天都有，却又每天不同的日出日落，运气好的话你还会收获一些意想
不到的惊喜，遇见一些很棒的人。余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍，身未动
，心中已过万重山，行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演”在这个阶段，每个人都会陷入这种内耗，这很正常
，但也要及时走出来。精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还
急于求成，最后造成焦虑不安。 走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变；最重要的不是想，而是要自我行
动。