我发现“讨好型人格”的人是没有需求的人，从不对身边的人提出期望和要求，
他们努力察觉别人的需求，并无条件去满足对方。
曾经的蒋方舟也好，如今的妮子也好，都拥有“讨好型人格”，更确切地说，
她们倾向于抬高别人，贬低自己。其内在动机在于：
我必须做得足够好，别人才会对我好。我必须努力迎合，才能收获别人对我的爱和关注。
那么，应该怎样做，才能治愈“讨好型人格”呢？
蒋方舟在演讲过程中分享了自己的做法：2016年，她花了一整年的时间呆在东京，
不懂日语，没有工作，也没有任何社会关系，把自己放逐到陌生的城市，不用去在意别人的眼光和评价。
这一年无形中治愈了她的“讨好型人格”，主要因为有这样一个远距离的机会，让她跳出来，重新审视自己的生活。
想要治愈“讨好型人格”:
首先，必须给自己充沛的时间，循序渐进地消化内心的恐惧与不安，把自己从复杂的社交关系隔离出来，
哪怕只是切断网络2-3小时。
能为自己多争取一些自我放逐的时间，就不要去纠结那些让你坐立不安的琐事。
其次，承认自己是在“讨好”，并把“讨好”的重心，转移到自己身上。
多去关注自己的真实需求，把注意力集中在能让自己感到快乐的事情上。
要记住，讨好别人，只能获得一时的爱和关注，讨好自己，才能孕育出无穷尽的幸福感和安全感。
最后，肯定自己存在的价值。你不应该为了讨好别人而活，
你应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。
也许在实现自身价值的过程中，你呈现的手法并不能获得所有人的认可，
但那又怎样，每个人都是独一无二的存在，正是这种独一无二的存在，才能创造出无法复制的价值。
在《奇葩大会》上蒋方舟分享的一句话也特别有意思：
现在我们所生活的社交网络环境，其实是放大了我们被人评价的范围，
你每天在朋友圈发的内容，期待着别人给你点赞，期待着别人给你打call，
期待着获得他人的认可，所以被人喜欢这个需求被前所未有地放大了。
但是被人喜欢，它有一个很大的风险，就是你会发现，这个被人喜欢的自己，经常会覆盖一个真实的自己。
在我看来，适度的讨好是生存的必须，过度讨好则会迷失自我。“讨好型人格”并不可怕，
可怕的是你明明知道自己属于这一类，却没有觉醒，反而活成别人期望的样子。