行为改变系统方案的3个阶段行为改变系统方案有3个阶段（如图7-1所示），来帮助你摆脱不想要的习惯。阶段1，致力
于创建新习惯。阶段2，致力于终止旧习惯。如果做不到，那就进入阶段3，致力于用新习惯来替代旧习惯。每个阶段还包含
更多详细步骤，详见附录中的流程图，此处不再赘述。图7-1 行为改变系统方案一些有效的传统改变方法也契合我的行为
改变系统方案。比如，动机式访谈，这是一种帮助客户厘清其动机的咨询...
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