人体所受的光照会影响昼夜节律，褪黑素（melatonin）这一激素会告知我们的身体何时应该睡觉，昼夜节律因此应
运而生。褪黑素产生自松果体（pineal gland）这一大脑的内分泌器官，它的分泌水平在白天较低，傍晚时分开
始上升，夜间达最高值。而当暴露在过度的光照中时，褪黑素分泌就会受其影响，令身体出现错觉，以为现在仍是白天。因此
，如果卧室光照过强，我们便难以睡个好觉。相反，褪黑素在相对黑暗的...
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| 《手机大脑——手机屏幕蓝光和睡眠时间的关系》 | 1059字 | 23.0分钟 | 100% | 45 CPM | 18 次 | 2 | 及格，继续努力！ |
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| 勵誌名言: 我忍住眼泪我尊重眼泪 孤独万岁失恋无罪。 ——林夕 | |||||||
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