如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去
时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己
处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才
困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...
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| 《负面情绪》 | 512字 | 2.0分钟 | 98% | 55 CPM | 3 次 | 2 | 真菜，菜就多练 |
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| 勵誌名言: 贤者能自反，则无往不善；不贤者不能自反，为人子则多怨，为人父则多暴。 ——袁采 | |||||||
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