人最顶级的养生:是有一个稳定的好心态,是保持规律的运动,是少吃东西,是多睡觉。
好的心态:没人在意我;我可以不用那么完美;一切问题都有解法。
少吃东西:少油少糖少盐少细粮,少辛辣刺激;每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量;睡前3小时不暴饮暴食,
减少消化负担。
多睡觉:早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺;
晚上6小时以上睡眠时间,适当午休;少思寡欲,心气平顺,不带气入睡...
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小小建議:
可能对按键不够熟悉,或者对输入法不够熟练所导致,不要急慢慢来,先打对把准确率提高,然后逐渐的加快速度,最后才能打准打快。
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勵誌名言: 团结就是力量。 ——毛泽东 | |||||||
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