小键人14490923的《对抗抑郁最好的运动方式》成绩 - 打字成绩 - 在线打字练习(dazi.91xjr.com)

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本次成績: 2024/ 11/ 7 星期四
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对抗抑郁最好的运动方式 259 3.8分钟 97% 64 CPM 34 7 良好,向更快挑战!
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勵誌名言: 要冒一次险!整个生命就是一场冒险,走得最远的人,常是愿意去做,并愿意去冒险的人。 ——卡耐基
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文章簡介
对抗抑郁最好的运动方式 在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。 《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗,包括步行、瑜伽、慢跑、 力量训练等。这项大型研究显示: 1.力量训练对缓解女性抑郁更有效; 2.瑜伽、气功对男性更有效; 3.瑜伽在老人中更有效; 4.力量训练在年轻人中更有效; 5.个人和团体运动的效果相似。 特别是当这...
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