对抗抑郁最好的运动方式
在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。
《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗,包括步行、瑜伽、慢跑、
力量训练等。这项大型研究显示:
1.力量训练对缓解女性抑郁更有效;
2.瑜伽、气功对男性更有效;
3.瑜伽在老人中更有效;
4.力量训练在年轻人中更有效;
5.个人和团体运动的效果相似。
特别是当这...
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勵誌名言: 最有成就的科学家都具有狂热者的热情。 ——贝弗里奇 | |||||||
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