形成新习惯需要多久
习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。你重复活动得越多，你的大脑结构变化得也就越多，从而
能更高效地进行那项活动。神经学家称之为“长时程增强” 现象，这是指基于最近的活动模式大脑中神经元之间的
联系得以加强。随着每一次重复，细胞间的信号传递得到改善，神经连接变得更加紧密。神经心理学家
唐纳德·赫布（Donald Hebb）于1949年率先描述了这种现象，这种现象通...
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| 《掌控习惯 第十一章（2）》 | 1577字 | 23.3分钟 | 100% | 66 CPM | 156 次 | 7 | 良好，向更快挑战！ |
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