容易焦虑先拒绝情绪反刍
你最该戒掉的是情绪反刍,焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，时间都耗在胡思乱想上。
这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。
改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定时段内处理担忧，其余时间则专注
于当下活动。也可以学习正念冥想，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让自己...
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| 《容易焦虑先拒绝情绪反刍》 | 207字 | 5.1分钟 | 100% | 40 CPM | 8 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
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小小建議:
总的来说速度上可能不是很快，多练习键位、或英文文章巩固一下，然后试着对应的输入法练习上，多增加词组等、一次性多字的输出，这样可以总体上提高部份速度。
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| 勵誌名言: 在受到别人对自己的相貌、事情、人品赞扬时，不要表现出理所当然的样子，也不要假意否认，合适的方式是表示感谢，尤其感谢朋友的肯定与支持。 ——袁岳 | |||||||
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