垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候，很容易陷入反复、不断的思考中，时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题，
反而会增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭，甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己：多想不如多做。如果难以停
止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定的时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想，或投身运动中，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让...
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| 《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 3.5分钟 | 92% | 54 CPM | 7 次 | 16 | 不及格，错误太多！ |
| 本次出錯的字 咀,嚼,耗,理,情,绪,精,力,甚,至,时,。,虑,设,，,。 | |||||||
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正确率比较低，多观察一下出错的字加以修正，一般来讲都要达到95%以上比较好。
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| 勵誌名言: 不要试图去做一个成功的人，要努力成为一个有价值的人。 ——艾尔伯特·爱因斯坦 | |||||||
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