垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候,很容易陷入反复、不断的思考中,时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题,
反而会增加心理负担,导致情绪低落、精力耗竭,甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己:多想不如多做。如果难以停
止思虑,不妨给自己设定一个“思考时间”,每天只在固定的时段内处理担忧,其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想,或投身运动中,将注意力集中在呼吸和身体感受上,让...
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《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 4.1分钟 | 96% | 49 CPM | 14 次 | 8 | 及格,继续努力! |
本次出錯的字 的,想,做,“,思,考,”,只 | |||||||
小小建議:
总的来说速度上可能不是很快,多练习键位、或英文文章巩固一下,然后试着对应的输入法练习上,多增加词组等、一次性多字的输出,这样可以总体上提高部份速度。
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勵誌名言: 文艺是国民精神所发的火光,同时也是引导国民精神的前途的灯火。 ——鲁迅 | |||||||
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