情绪管理有两个阶段。其一是直接控制欲望或情绪；其二是通过管理看待外界信息的方式（即管理认知）间接地管理情绪。
”行为疗法“针对前者，”认知疗法“以后者为目标。
从认知的角度来看，边缘型人格障碍的根本问题之一在于患者容易陷入极端化思维。非黑即白，非满即无，非成功即失败，
非友即敌——患者的观点两极化，没有中间地带。
”一件事不顺利，我就觉得事事不顺。然后厌倦一切，想放弃一切。“
”失败了，就没办法再...
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| 《KO!再见！边缘型人格！——3.10思维极端化》 | 1362字 | 1.0分钟 | 100% | 60 CPM | 4 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
| 勵誌名言: 机迂和努力是缺一不可的，机迂一定要抓住，而努力之后才可能有机迂。 ——张瑞敏 | |||||||
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