健康生活实践方面，一个极简版的基础列表：
* 保持睡眠时长与质量。
* 不要吸烟。
* 尽可能每天做点运动。
* 减少糖分的摄入。
能做到这四点，就已经可以达到一个还不错的健康状态了。剩下的可以根据各自的身体状况再来做补充调整。
睡眠
如果你想要获得健康，更好的工作学习状态，提升生理健康如免疫，新陈代谢，以及心理健康如更好的心情，专注能力等，
最最重要的前提是拥有一个良好的睡眠。
原理
睡眠最重要...
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| 《像调优软件程序那样来“调优”我们自身的人体系统-1 睡眠》 | 1376字 | 24.8分钟 | 99% | 53 CPM | 113 次 | 12 | 及格，继续努力！ |
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小小建議:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| 勵誌名言: 志小则易足，易足则无由进。 ——张载 | |||||||
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