最近发现自己睡眠质量不够好，急需提高睡眠质量，网上查了一些资料，总结了几点，如下：
1、跑步加强锻炼，睡前泡脚。
2、梳头发按摩头皮。梳通头发，用不特别尖的梳子或按摩器按摩头皮。
3、睡前尽量不要做太动脑子的活动。
4、不要吃太多，不要喝太多。
5、如果白天特别充实或者特别累。晚上会睡得比较香，最怕日日碌碌无为心自慌。
6、普通人1.5小时为一个深睡周期，所以假设晚上10点睡着的话，11点半、1点...
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| 《提高睡眠质量》 | 436字 | 20.0分钟 | 99% | 79 CPM | 32 次 | 3 | 良好，向更快挑战！ |
| 本次出錯的字 急,需,梳 | |||||||
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小小建議:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| 勵誌名言: 谁的经历不是平凡而又平凡？内心经历的不同才在人与人之间铺设了巨大的鸿沟。 ——周国平 | |||||||
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