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文章簡介

什么是轻断食？轻断食，又叫间歇性禁食，即在特定时间进食，而其余时间停止进食。以使用者最多的16：8轻断食法为例，它意味着你的 24小时被划分成了两段——8小时可以进食，16小时不能进食。其他方法还包括更适合入门的14：10断食法、国内较流行的按周计算的5：2断食法、定期禁食（有经验的禁食践行者甚至可以将禁食时间延长至24小时以上）等。关于断食的历史可以追溯到史前时代，当时的人们以狩猎为生，获...