正如赫伯特·本森、乔恩·卡巴金和理查德·戴维森的研究报告所指出的，有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变，
但冥想并非适用于所有人。如果这个练习或是书中任何练习让你感到不舒适，就略过，然后直接进行下一个练习。
首先选择一个安静的地方，找把椅子，或是盘腿坐在地上。确定自己处于舒适的姿势，但背部和颈部要挺直。至于
要不要闭上眼睛，由你自己决定。
深呼吸，试着保持心态平静，每次吸气都要吸到底，在呼出时，要...
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| 《冥想幸福》 | 612字 | 15.0分钟 | 100% | 55 CPM | 61 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
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小小建議:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| 勵誌名言: 没有什么能够阻挡，你对自由的向往。 ——许巍 | |||||||
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