民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个心、肺功能都有很大的锻炼作用，
而且走路的时候需要消耗热量，对于消耗体内多余的脂肪，促进肌肉的发育，增加
韧带的强度都有好处。
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体
50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至
少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。走路有19条益处：
01。增加记...
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| 《经常步行的人，最终会这样！》 | 1622字 | 2.0分钟 | 100% | 61 CPM | 1 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
| 勵誌名言: 冷暖之间、爱恨之中、得失之时、进退之际，可见般若。 ——李宫俊 | |||||||
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