作为一个运动特短生，跑步嫌累、球类不会，有没有技术要求不高、不需设备、易于坚持的运动呢？
有！就是健步走！
健步走益处多多。健步走对全身多个系统都有益处。
1、提高心肺功能和耐力，即使发生心血管急性事件，也可以降低其严重性。
2、改善血液质量，调节血管机能，改善末梢循环，有效防止动脉硬化的发生和发展，也能预防如
脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生。
3、坚持健步走能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比...
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| 《步数越多锻炼效果越好吗？运动不够走路凑，小心被“无效步数”欺骗 （摘自学习强国平台）》 | 892字 | 20.0分钟 | 100% | 72 CPM | 12 次 | 1 | 良好，向更快挑战！ |
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