有调查数据显示，每个中国人平均每天摸手机150次！除去睡着的8个小时，差不多6分钟
就要看一次手机！
有网友不以为然：“怎么可能？明明就一次，睡醒拿起，睡前放下。”
有人说，手机和平板电脑是“茶壶在21世纪的替代物”，因为在拥有多种电子设备之前，
人们在看电视的时候，碰到广告会去倒杯茶或咖啡，但现在人们会很快拿起其他电子
设备。英国的一个研究项目显示，1个小时内，人们在电子设备间的切换高达21次。
不用理会上述数字的准确性，也不要小看网友的调侃，因为手机的确已经成为人们沟
通、交流、学习、娱乐、购物等必不可少的工具。
看到没有，这就是我们对手机产生依赖的原因，它能做的事情简直是太多了。这么多
的功能，也让现代人的语言沟通产生了某些微妙的变化。比如“我要睡觉了”，其实意思
是“我要上床玩手机了”；“我要起床了”，意思是“我要坐马桶上玩手机了”；“一起出来吃
个饭”，意思是“咱俩一起坐在餐厅里玩手机”。总之，我们现在所要做的任何事情，似乎
都可以和手机联系起来。
如此密切的关系，频繁的接触，让很多人不得不思考这样一个问题：离开手机，人可
以活多久？我们知道，不吃饭，人可以活7天；不喝水，人可以活3天。事实上，没有手
机，人的肉体可以活多久，不方便考证，但精神能活超过半天就已经是一个不错的纪录。
虽然这样说有点夸张，但对很多人而言，的确如此。
依赖手机，是大势所趋，本身也不存在对与错，但手机依赖症则是完全不同的表现。
前者更多的是作为主体，从手机上获取信息、沟通工作、正常娱乐；而手机依赖症则会表
现出一种近乎病态的心理，好像没有手机，就是世界末日。下面列举的是过于依赖手机所
潜在的风险。
破坏家庭关系
随着智能手机的普及，家庭聚会模式也发生了变化。如果以前的家庭聚会是“人＋人”的
模式，那么如今已经变成“人＋智能手机＋人”的模式。另外，很多父母在陪子女的
时候，往往手机不离手。大人或许觉得这样没什么影响，其实这种现象已经在孩子内心形
成了某种认知：那个叫“手机”的家伙从爸爸那里抢走了本应该属于我的爱。手机除了会夺
走原本属于子女的爱之外，也在渐渐地成为夫妻之间的“电子情敌”。
由全国妇联等发布的《中国家庭幸福指数与移动电子产品关系调查报告》数据显示，
近一半的被调查者（47.2%）在下班后陪伴配偶时，仍会使用智能手机或平板电脑。在已
婚被调查者中，超过六成（60.1%）的人感到配偶玩智能手机或平板电脑的时间过长。其
中，因单方或多方家庭成员过度沉迷手机等移动电子产品而导致家庭沟通缺失，进而造成
家庭矛盾激化、幸福指数降低等家庭亚健康状况普遍存在。
影响身体健康
手机会对人的身体健康产生影响吗？
答案是肯定的。
以色列科学家曾对106名到生育诊所就诊的男性进行了为期一年的跟踪研究，发现那
些每天打电话超过一个小时的男性出现精子质量低下的概率会翻倍，而那些用正在充电的
手机打电话的男性出现问题的可能性也会翻倍。进行该项研究的以色列理工学院教授玛尔
塔·迪恩费尔德说：“精子水平已经下降到了影响受孕的程度。假如你想要个孩子，但努力
一年都没有成功，那你就要考虑一下罪魁祸首是不是你打手机的习惯了。”
当然，精子只是身体的一部分，有些人即便不是在打手机，而是长时间保持一个动作
玩手机也会造成诸如颈椎酸痛等问题。长沙曾经有一家公司为了员工的身体健康，出台了
这样一条规定：上厕所严禁携带手机等电子产品，且不得超过8分钟，违者24小时内不得
进入厕所对此，很多员工都表示理解：有人在厕所玩手机，一蹲就是半个小时，对身体不
好。
影响心理健康
如果手机没有网络，那么它除了打电话的功能比较时尚之外，充其量只是一个玩具模
型。事实上，随着智能手机和4G网络的普及，人们从手机上接触到的信息基本上和电脑
没多大区别。网络上有健康的内容，也存在着诸多色情、暴力等信息，而这也成了很多人
沉溺其中的原因。
前《纽约时报》记者尼克·比尔顿曾经采访过乔布斯，问道：“你的孩子必须得爱iPhone吗？”
“他们没有用过，”乔布斯说，“我们对孩子在家里用多少科技产品有限制。”后来，
他还就同样的问题，咨询过很多科技类公司的高管和风投者，并得到了类似的态度：
他们严格限制孩子使用电子产品的时间。曾担任《连线》杂志主编，现为飞行器公司3D
Robotics的首席执行官克里斯·安德森，有5个孩子，年龄跨度为6～17岁。他在家里的每个
电子设备上都设置了时间限制和家长控制。他说：“我对于科技有什么危害有着第一手资
料。这些已经在我身上发生，我不希望继续在我的孩子身上发生。”
影响学习效率
“真正的学霸去图书馆都是不带手机的，而那些在朋友圈里分享自己在图书馆用功的人
往往不经常去图书馆。”这是某位老师通过自己的观察得出的结论。虽然不严谨，但大
体上是对的。事实上，如果把手机放在桌子上，学习时的注意力很难持续20分钟以上。
前一段时间，有网友在微博上晒出一张照片，称为了不影响上课，某学院学生上课前
自觉将手机放进讲台前的手机收纳袋。结果，设置手机收纳袋后，学生的听课效率明显提
升了。所以，为了提高学习效率，而自己的自制力又不够强，那么干脆不带手机，或者在
学习时直接将手机关机。
人们对手机的依赖本质上也可以理解为对信息的依赖，而对信息的依赖也反映了人们
安全感的缺失，或者说害怕自己被孤立，被边缘化。然后通过看手机，来提高自己的这种
安全感。其实，这些缺乏安全感，或者害怕被边缘化的手机依赖症患者，从根本上说，已
经没有安全感了，或者说已经被边缘化了，只是在用频繁看手机来维持一种假象。手机只
是一种工具，如果将安全感建立在手机上，那将会是一种多么幼稚而危险的游戏。