1，“我没有任何问题”（不要怀疑养育方式出了错）
在孩子发脾气的 时候，父母想要保持冷静是非常困难的，因为孩子情绪崩溃尝尝让我们感到自责。
孩子发脾气的外在表现总是伴随着我们内心中的自责。
如果我们想不明白：“孩子这是怎么了？”那么我们也会怀疑自己：“我是不是哪里做错了？”
我们甚至可能会这样想：“我的养育方式有问题”这个念头让我们感到非常痛苦，以至于我们常常想要让孩子停止发脾气，
以此来去除我们自身的痛苦。因此，下次还是发脾气时，你就首先要告诉自己：“我没有任何问题。
孩子也没有任何问题。我能应付这件事。”
也许，你可以把这句口头禅贴在某个私密的地方，尝试把这一想法融入你的日常生活。
与其他育儿策略相比，这么做或许更能让你在孩子发脾气时保持冷静。
2，牢记“真相不唯一”
我的决定时我的事，我说不行。你的感受是你的事，你可以生气。
与这句话本身相比，它的理念和语气更加重要。这句话背后的理念是，父母可以做决定，孩子也可以有自己的感受。
在语气方面，我们不可以用冷淡或冷漠的态度来说这句话，
那样子就像在说：“你尽管生气，我不在乎。”我们想要传达的是包容和共情，
我们甚至可以加上一句“我知道你为什么会有这种感觉”或者“我知道你觉得很难受”，
又或者“做个小孩子真不容易”。应对孩子情绪崩溃的关键是记住三件事。
第一，我们无须对孩子的情绪负责。第二，我们做决定后，孩子无须说：“好的，没问题”。
第三，告诉孩子，我们能接纳她的情绪，这么做也能让孩子接纳自己的情绪，而这一点对提升情绪调节能力至关重要。
3，说出孩子的愿望按到
对于孩子发脾气，我最喜欢的应对策略之一是说出孩子情绪深处的愿望，即把孩子想要却没能得到的东西说出来。
孩子发脾气的背后总有某个未被满足的愿望。它可以使有形的东西，例如吃冰激凌当早餐：也可以是无形的东西，
例如想更加独立，或者想获得关注。如果我们能把孩子的愿望说出来，我们就能立即看到表象之下的东西，
找出让孩子感到痛苦的东西——愿望受挫。说出孩子的愿望能增加亲密感，激发你的共情力，
让孩子感到自己被看见（进而让孩子感到自己在心里是好的、安全的），还能帮助孩子平静下来。
孩子的愿望可以使很小、很具体，也可以很大、很抽象。例如对于简单的愿望，
你可以这样说：“我知道你早餐想吃冰激凌。”或者：“你想晚点上床睡觉。”对于复杂的愿望，
你可以这样说：“你想凡是都自己做决定。”或者：‘’你希望那件事没有发生。”
4，说出情绪的体量
父母尝尝被告知，在孩子不高兴的时候，他们要“说出孩子的情绪”在孩子并非特别不高兴的时候，
或许可以借助这种做法来与孩子增进亲密感。但是，换做孩子大发脾气的时刻，我发现说出情绪的体量要有效的多。
说出孩子的感受多么强烈，我们就能把那些令人困惑不解的情绪转换成为某种具体的、更易理解的东西。
假设你的孩子因为等不及用他姐姐正在用的蜡笔而发脾气。
你就可以说：‘’你想要那些蜡笔……你的愿望有这么大……跟这个房间一样大！
哦，不对……跟整座房子一样大！什么？哦，应该是跟整个小区一样大！”
但愿你的孩子能跟着说下去：“不是，跟全世界一样大！”这是一件好事，这意味着，
孩子感到父母了解自己的情绪有多严重，他能把这一点表达出来了。说出孩子情绪的体量后，
充满爱意的看着孩子，或许还可以加上一句：“我很高兴能知道你的情绪原来有这么大。
这一点非常重要。我陪着你，我跟你一起面对。”