熟能生巧。但是你练习的次数越多，它就变得越无聊，越像是机械地重复。一旦初学者尝到了一些甜头，我们对今后能有
多少收获有了大致认识，我们的兴趣就开始减退。有时它发生得更快。你所要做的就是连续几天去健身房，或者定时连着
发几篇博客，然后偶尔放松一天没什么了不起的。各方面进展都很顺利，考虑到你的境况不错，休息一下也合情合理。
成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。我们厌倦了习惯，因为它们不再让我们开心，这个结果是意料之中的。随着我们
的习惯变成日常举动，我们开始脱离固有的轨迹，转而去追求新奇的事物。也许这就是为什么我们会陷入一个永无止境
的周期性循环，无论是健身方式、饮食习惯，或是创业的想法，总是换来换去的。热情稍有消退，我们就开始寻找新
的做法，哪怕老做法依然在起作用。对此，马基雅维利（Machiavelli）曾评论说：“男人都图新鲜，无论是
春风得意的还是郁郁寡欢的，全都急于改变现状。”也许这就是为什么许多不停地花样百出的产品总是让人欲罢不能。
电子游戏提供给人们视觉上的新奇感，速食产品则不断变换口味，上述种种经历都能让
人体验到连续不断的惊喜。在心理学中，这被称为可变奖励。 老虎机是现实世界中诠释这一概念的最常见实例。一个
赌徒偶尔会中大奖，但何时中奖则无规律可循。奖励来的快慢各不相同。这种变幻不定导致多巴胺的浓度达到最大峰值，
增强记忆回顾，并加速习惯的形成。可变奖励不会创造渴望，也就是说，你时不时地奖给别人原本不喜欢的东西并
不能使他们回心转意，喜欢上它，但是可变奖励的确会显著放大我们曾体验过的渴望，因为它们会缓解我们的倦怠感。
在成功和失败各占一半的情形下，人们会体验到恰到好处的渴望的快乐。得与失就发生在一瞬间，你只需要刚刚够的
“赢”来体验满足感，以及刚刚够的“渴望”来体验欲望。这是遵循金发女孩准则的好处之一。如果你本来就对某个
习惯感兴趣，那么应对难易程度适中的挑战是保持事物趣味不减的好方法。当然，并不是所有的习惯都含有可变奖励
的成分，你也不想让它们有。如果谷歌只是间歇性地提供有参考价值的搜索结果，我会很快改用别的搜索引擎。如果
优步只接我一半的行程，我恐怕早就不再用它的服务了。如果我每天晚上都用牙线剔牙，但不是每次都能让我的
口腔更清洁，我想我会放弃用牙线的习惯。不管有没有可变奖励，没有一种习惯会有无穷无尽的乐趣。在某个时刻，
每个人在自我提升的旅程中都面临着同样的挑战：你必须与厌倦结缘。我们都有人生目标并心怀梦想，但是，假如你
只在心血来潮或一时兴起时才做出一些努力，那么无论你的目标或梦想是什么，你都不可能取得显著的成果。我敢说，
假如你下决心培养一种习惯并且坚持了一段时间之后，你总有一天会想要放弃。在你创业期间，有时你真的不想去上班。
在你健身时，有时就想偷懒，少做几组动作。当该写作的时候，你会有几天不想打字。但是，当你感到心烦意乱、
苦不堪言或精疲力竭时，是鼓足干劲还是萌生退意，这是专业人士和业余人士的分水岭。专业人员依照既定计划行事，
毫不动摇；业余爱好者则随波逐流，任性而为。专业人士知道对他们来说什么最重要，并有目的地去做；业余爱好者
则随生活中的突然情况而变。作家兼冥想老师戴维·凯恩（David Cain）鼓励他的学生别当“好天气的冥想者”。
同样，你也不想成为一名努力与否全凭心情好坏的运动员、作家等等。当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在
任何心情下坚持下去。专业人士不会因自己心情不好而改变行动的时间表。他们可能享受不到乐趣，但是他们仍能
做到坚持不懈。我懒得做的组合训练动作有很多，但我从未后悔健身的选择。我懒得写的文章也不少，但我从未后悔
按时发表。有很多天我都想放松一下，但我从未后悔准时到场，努力去做对我来说很重要的事。成为出色的人的必经
之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。