施智腾插画有用的几个重点：·一整晚连续睡8个小时，可能是现代社会才有的“发明”。为了一种想象中的标准而焦虑，光
是这种焦虑，就足以让我们失眠。·再一次强调，睡多或睡少，要看个人，没有一个标准。重点是睡好，睡饱。连这一点，都
是个人的主观感受。·每个人都有自己面对睡眠的方式，不把睡眠当作一个问题，自然也就没有一个东西叫失眠。练习4 深
呼吸既然讲到深呼吸，我们可以一起做这个练习。深呼吸，是提高血液里...
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