当谈到培养新习惯时,你可以充分利用行为的关联性。建立新习惯的最佳方法之一是确定你已有的习惯,然后把你的新行为
叠加在上面。这叫作习惯叠加。习惯叠加是执行意图的一种特殊形式。与其在特定的时间和地点培养新习惯,不如将它与
当前的习惯整合。这种方法是由BJ·福格作为其小习惯项目的一部分创建的,它可被用来为几乎任何习惯设计显而易见的
提示。习惯叠加公式是:“继[当前习惯]之后,我将[新习惯]。”例如:
冥...
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《掌控习惯 第五章(2)》 | 1977字 | 35.8分钟 | 99% | 54 CPM | 167 次 | 12 | 及格,继续努力! |
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勵誌名言: 我们不可能改变整个世界,但可以改变我们自己。 ——莫爱智 | |||||||
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